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| Cartel de presentación de la jornada |
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| La sala Akdemia del DIR Castillejos, llena, con Gonzalo Marchena, co-director de TriAtletas en RED, en primer plano |
El gimnasio DIR
Castillejos acogió el sábado la primera jornada de formación organizada por la
revista digital TriAtletas en RED, un proyecto que nació de un grupo de amigos
con la voluntad de ayudar al triatleta popular. Cinco ponentes de lujo
desfilaron durante más de cinco horas para compartir sus conocimientos y
experiencia ante una sala repleta de deportistas apasionados. Por unas horas,
la actividad deportiva dio paso a la actividad formativa, muy importante para
complementar y hacer crecer al buen deportista.
Manu Moreno y
Carles Lerín de Fasttriatlón, Elena Juez de ENE Nutrición, Victor Casalmiglia
de CyclistLab, el entrenador Carles Tur y el triatleta olímpico Xavi Llobet,
fueron los escogidos como ponentes para la primera jornada de formación. El
acto era, por lo tanto, una forma de conocer las entrañas del triatlón de la
mano de grandes expertos en distintos campos relacionados con esta modalidad
deportiva que está en un auge espectacular.
Gonzalo Marchena,
co-director de la revista y triatleta amateur, daba el pistoletazo de salida a
la jornada recordando que TriAtletas en RED es "un grupo de amigos,
no una empresa" que pretende apoyar y aconsejar al triatleta popular a
través de la web y de jornadas como la celebrada ayer.
Una parte del
equipo técnico del club Fasttriatlón, formado por Carles Lerín y Manu
Moreno, expusieron la variedad de distancias en triatlón y el modo de
afrontar cada una de ellas. “El triatlón quería disfrutarlo en cada una de sus
etapas” afirmaba Manu. Carles Lerín, olímpico en pentatlón en Barcelona ’92,
tiene claro que “hay que ir paso a paso. Es un largo camino en el que hay que
ir quemando etapas, ya que dando un salto muy grande no llegaremos antes”.
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| Carles Lerín, en primer término, y Manu Moreno, de Fasttriatlón |
Destacaron el
esfuerzo y el disfrute del triatlón,
porque “son muchos momentos de lucha a cambio de instantes de felicidad”. Pero
también abogaron por encontrar el equilibrio entre deporte y vida social, pues
“antes de ser triatletas éramos personas que teníamos una vida y tenemos que
mantenerla. No todo es el triatlón”. Lerín afirmó que “la mente nunca se
prepara reproduciendo distancias, sino sensaciones”. Por eso, recomendó
entrenar tanto física como nutricionalmente para una prueba y “aprender a
escuchar tu cuerpo”. Ambos acabaron coincidiendo que no todo es llegar a la
meta, sino intentar superarse y disfrutar teniendo en cuenta los objetivos y limitaciones de cada uno.
Desde ENE
Nutrición, Elena Juez aportó sus conocimientos sobre cómo debe ser la nutrición
de un triatleta en función del momento de la temporada en que se encuentre o de
la prueba que vaya a realizar. Hizo apología de una alimentación sana y variada
para tener un mejor rendimiento y recalcó que “la hidratación es vital, ya que
con la deshidratación pierdes rendimiento físico”.
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| Elena Juez, de ENE Nutrición |
Elena desglosó cómo
se tiene que programar la nutrición durante el periodo de descanso, la pretemporada
y la temporada en sus diferentes fases. Pero recordó que “hay que adaptarse al
cuerpo y a las necesidades de cada uno” a la hora de programar la nutrición,
algo que consideró como “olvidado” por muchos triatletas amateurs “que no
consideran que el entrenamiento nutricional es vital”.
El descanso también
llegó para los ponentes y asistentes, que tras unos minutos de desconexión,
volvían a la sala Akdemia del DIR para escuchar a Victor Casalmiglia de
CyclistLab, una empresa que se dedica a realizar estudios de biomecánica
ciclista, otro aspecto un tanto olvidado por los deportistas amateurs.
Víctor empezó
explicando la figura del biomecánico ciclista, desconocida para muchos, cuya
función es evaluar la interacción del ciclista con su bicicleta. De esta forma,
sitúa al ciclista en el centro del proceso y adaptará la bicicleta a sus
necesidades particulares. “El ciclista no es simétrico, y cuando interacciona
con un soporte simétrico como una bicicleta, genera inestabilidad”.
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| Víctor, en plena charla |
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| Víctor Casalmiglia, de CyclistLab |
El objetivo de
estos estudios, es ver y descubrir dónde el ciclista es funcional y dónde
cojea, para mejorar la posición en la bicicleta y pedalear mejor. Casalmiglia
hizo especial reseña en los puntos en los que el ciclista entra en contacto con
la bicicleta y sobre los que se debe corregir la bicicleta, que son los pies,
las caderas y los brazos. Víctor afirmó que el funcionamiento de CyclistLab
consiste en “conocer la fisionomía del ciclista y corregir la bicicleta”.
Otro de los
ponentes que pasó por la jornada de TriAtletas en RED fue el entrenador
personal Carles Tur, que ha dirigido, entre otros, a ultra fondistas como
Marcel Zamora o Clemente Alonso. Tur apeló al sentido común e incidió en abrir
el abanico de facetas que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar, “combinando
volumen, series, fuerza, psicología, técnica, táctica y nutrición”.
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| Carles Tur, entrenador personal, durante su ponencia |
Carles Tur reiteró
la importancia a la hora de planificar el entrenamiento de realizar una
adaptación individual y escuchar al cuerpo, ya que “las propias sensaciones son
la mejor forma”. Por su experiencia, afirmó que la comunicación entre el
entrenador y el deportista debe ser fluida, puesto que “el único que puede
escucharse a sí mismo es el deportista y debe comunicar sus sensaciones”. Y
añadió que “lo primero es la salud, luego el rendimiento”.
Para acabar el
círculo de conferencias, el triatleta olímpico Xavi Llobet acudió a la llamada
de TriAtletas en RED. Y es que después de tantos consejos y conocimientos de
expertos, la presencia de un triatleta profesional era el final esperado. Llobet,
repasó los momentos más destacados y determinantes de un deporte aún muy joven
pero en absoluto crecimiento. Y es que el triatleta de Manresa lleva desde
principios de los noventa compitiendo en esta modalidad deportiva, por lo que
es un gran conocedor.
Xavi, más conocido
como ‘the Wolf’, hizo un repaso desde los “aventureros” participantes en los
primeros campeonatos del mundo en los años setenta hasta el actual boom,
pasando por el debut olímpico en Sydney 2000 o la aparición del ‘drafting’,
entre otros muchos momentos. En los inicios, afirma Llobet, “los triatletas
éramos los perros verdes del deportes pero esta consideración ha ido cambiando,
ahora estamos bien considerados”. Y aseguró que “somos lo que somos gracias a
que mucha gente ha puesto su granito de arena”, citando, entre otros, a los
españoles Antonio Alix y Alicia Garcia.
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| El triatleta olímpico Xavi Llobet, 'The Wolf' |
Para acabar, Llobet
planteó el problema que puede acabar con el triatlón: la masificación. “Cada
vez somos más, y tengo miedo a que el globo se hinche y acabe explotando”. Y de
cara al futuro, dijo estar deseoso de un pacto entre la ITU (International
Triathlon Union) y la franquicia Ironman, pues consideró éste, un “momento
clave para este deporte”. Como valedores de este futuro fijó a referentes como
Fernando Alarza, Albert Moreno o el propio Gomez Noya, entre otros, que deben
ser los iconos a seguir para que el triatlón siga creciendo.
La jornada dejó
satisfechos a asistentes, ponentes y organizadores, con el objetivo de repetir
un evento tan enriquecedor, dejando de lado las zapatillas o la bicicleta. Y gracias
al apoyo de diversos patrocinadores como BES-T España, Bkool Connect, Extreme
Man, Newton Running, Hoko-Sport o Argon18, los asistentes entraron en el sorteo
de diversos productos. Desde TriAtletas en RED, se propusieron seguir avanzando
para cada día ayudar a más deportistas amateurs a buscar su límite.
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